5. Низький тиск

Низький тиск, гіпотонія.

Час від часу близько 70% дорослих людей скаржаться на зниження артеріального тиску. Чи небезпечно низький тиск, і чи потрібно його лікувати? Хто в групі ризику? Чи можна підняти тиск? Яким чином? І що робити, якщо тиск впав занадто різко? Відповіді на всі ці питання - тут.

Чим небезпечне низький тиск?

На щастя, в більшості випадків низький тиск безпечно. Більш того - воно і переноситься не в приклад легше, ніж високий тиск . Деякі гипотоники (люди з хронічно низьким тиском) взагалі не помічають, коли тиск досягає дійсно низької позначки 90/60. Тим часом, на низький тиск все-таки варто звертати увагу, особливо, якщо виникло воно в молодості. Організм звикає боротися з низьким тиском, і постійно намагається підняти його, тому у багатьох людей, яких мучить в юності низький тиск, в зрілому віці можуть стати гіпертоніками! Якщо вас турбує ваш стан, краще все ж звернутися до лікаря.

Звідки береться низький тиск?

Найчастіше гіпотонія передається у спадок - особливо по жіночій лінії. Типовий гіпотонік - це худорлява женщи
на з блідою шкірою, слабенька, млява, домувальниця і ненавістніца спорту. Гіпотоніки швидко втомлюються, тому ті, хто не розуміє в чому справа, нерідко вважають гіпотоніка сонею і ленівіцу. І навіть самі гіпотоніки часом не розуміють в чому справа - вони вважають, що винна погода, магнітна буря, холод - що завгодно, тільки не тиск!

Чи можна підняти тиск?

Якщо лікар вважає, що в гипотоники вас записувати поки рано, тиск можна підняти фізичним навантаженням. не обо
зательно штовхати штангу - допоможе плавання, рухливі спортивні ігри, аеробіка, легкий фітнес, танці. Крім того, не забувайте добре висипатися і щільно снідати. Вранці не схоплюватися з ліжка - зробіть простеньку зарядку з положення лежачи протягом хвилини-другий. На сніданок обов'язково їжте або пийте щось солодке.
Якщо лікар вважає, що ви і справді гіпотонік, переглянете свій раціон. Ніякого веганства! Ваші продукти: молоко, яйця, печінка, риба і морепродукти, хоча про злаках і зелені теж не варто забувати. Полюбіть готувати страви, приправляючи їх червоним перцем, а для солодких страв підійде імбир. Не варто сидіти на каву - краще заварюйте трави: лимонник, женьшень, левзею сафлоровидная.

Що робити, якщо різко впав тиск?

Якщо ви постійно живете на «низькому польоті», ви можете відчувати себе добре. А ось коли тиск падає різко, буває несолодко! Якщо тиск впав, ляжте так, щоб ноги були вище голови - наприклад, їх можна покласти на подушку або підлокітник дивана. Помасажуйте шию спереду, а на лоб покладіть лід. Якщо через 10-15 хвилин вам не стало краще, викличте лікаря.