П'ять ефективних ефірних масел для зняття головного болю

1. Які ефірні масла допомагають при головному болю?
2. 1. Масло лаванди
3. 2. Масло розмарину
4. 3. Масло перцевої м'яти
5. 4. Ромашкове масло
6. 5. Евкаліптове масло
7. Як використовувати ефірні масла при головних болях
8. література

Ефірні масла використовуються в якості домашніх засобів при різних захворюваннях. Але чи використовують ефірні масла при головному болю, і якщо так, то які ефірні масла ефективніше?

Ефірна олія являє собою концентровану рідину, екстрагований з рослини. Ароматерапія - це альтернативна терапія, заснована на використанні цих масел.

Існує безліч лікарських засобів від головного болю, але вони можуть викликати побічні ефекти. У зв'язку з цим багато людей з частими головними болями воліють шукати альтернативні методи лікування і звертаються до ефірних масел.

Фото: Вікіпедія

Які ефірні масла допомагають при головному болю?

Існує ряд досліджень, в яких вивчалися конкретні ефірні масла, які допомагають при головному болю. До них відносяться:

1. Масло лаванди;
2. Масло розмарину;
3. Олія перцевої м'яти;
4. Ромашкове масло;
5. Евкаліптова олія.

1. Масло лаванди

Лаванда часто використовується, щоб допомогти людині заснути і для зменшення стресу, неспокою або депресії . Масло лаванди може полегшити головні болі, викликані стресом. Вчені вважають, що інгаляція ефірним маслом лаванди може бути безпечним і ефективним засобом для лікування мігрені [1].

2. Масло розмарину

Масло розмарину традиційно використовується для лікування головного болю і поліпшення кровообігу. Дослідження показує, що масло розмарину має протизапальні і болезаспокійливі властивості, також допомагає при безсонні [2].

3. Масло перцевої м'яти

Олія перцевої м'яти стимулює і зменшує головні болі при місцевому застосуванні. М'ята перцева використовується протягом тисяч років. Це одне з найпопулярніших ефірних масел для лікування головного болю. Активним інгредієнтом масла перцевої м'яти є ментол. Дослідження показують, що ментол може бути ефективним при мігрені [3].

4. Ромашкове масло

Люди традиційно п'ють чай з ромашки, щоб розслабитися. Вважається, що масло ромашки має аналогічний ефект. Дослідження показали, що ромашкове масло може зменшувати симптоми тривоги і депресії [4]. Оскільки головні болі часто викликані стресом і занепокоєнням, то ромашкове масло може допомогти в лікуванні головного болю.

5. Евкаліптове масло

Евкаліпт традиційно використовується для очищення пазух і зменшення запалення. Люди, які відчувають головні болі через запалення пазух, можуть виявити, що вдихання евкаліпта зменшує симптоми. Евкаліптова олія ефективно для полегшення болю і зниження артеріального тиску при вдиханні [5].

Фото: Flickr / Your Best Digs

Як використовувати ефірні масла при головних болях

Існує кілька різних способів використання ефірних масел для лікування головного болю. До них відносяться:

1. Нанесення масла на віскі і лоб. Ефірні масла необхідно розбавити маслом, таким як кокосове масло, і масажувати віскі і лоб.
2. Вдихання масла. Ефірні масла можна вдихати, додаючи кілька крапель на тканину, тримаючи її під носом і глибоко дихаючи.
3. Використання компресу. Рушник намочити в холодній воді з кількома краплями ефірного масла. Компрес наносять на лоб або шию.
4. Додавання масла в ванну. Додавання кількох крапель ефірного масла в гарячу ванну допоможе розслабитися і зменшить головний біль.

Ефірні масла зазвичай безпечні при правильному використанні. Важливо розбавляти їх маслом перед нанесенням безпосередньо на шкіру, так як вони можуть викликати роздратування шкіри.

У деяких людей зустрічається алергія на ефірні масла, навіть якщо вони розбавлені, тому необхідно нанести спочатку невелику кількість масла на ділянку шкіри, щоб перевірити алергічну реакцію. Якщо протягом 48 годин реакції немає, масло можна використовувати.

література

1. Sasannejad P. et al. Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial // European neurology. - 2012. - Т. 67. - №. 5. - С. 288-291.
2. Takaki I. et al. Anti-inflammatory and antinociceptive effects of Rosmarinus officinalis L. essential oil in experimental animal models // Journal of medicinal food. - 2008. - Т. 11. - №. 4. - С. 741-746.
3. Cyr AS et al. Efficacy and tolerability of STOPAIN for a migraine attack // Frontiers in neurology. - 2015. - Т. 6.
4. Amsterdam JD et al. Chamomile (matricaria recutita) may have antidepressant activity in anxious depressed humans-an exploratory study // Alternative therapies in health and medicine. - 2012. - Т. 18. - №. 5. - С. 44.
5. Jun YS et al. Effect of eucalyptus oil inhalation on pain and inflammatory responses after total knee replacement: a randomized clinical trial // Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. - 2013. - Т. 2013.

Запрошуємо підписатися на наш канал в Яндекс Дзен