Шкода і користь фісташок

1. Худне - фісташки в допомогу
2. Позбавтеся від проблем з нігтями і волоссям
3. Фісташки - оцінити по достоїнству
4. Корисні властивості фісташок
5. Ця корисна клітковина
6. Корисний продукт - чоловікам
7. Фісташки - корисні літнім людям
8. солоні фісташки
9. шкода фісташок
10. склад фісташок

Корисні речовини в фісташках присутні тільки в абсолютно дозрілих плодах, які знімають у вересні - листопаді.

У складі продукту знаходяться рідкісні речовини, які обумовлені якостями схожими з антиоксидантами.

Користь і шкода фісташок часто дискутується, хоча, варто зауважити, що це відноситься до всіх харчових продуктів без винятку.
У цих невеликих плодах реально присутня достатня кількість різноманітних цінних складових.

• Корисність цього продукту полягає в тому, що якщо щодня вживати ці горішки, але в оптимальних обсягах, величина «поганого« холестерину опускається в кілька разів.
• Горіхи добре забезпечують людини бета - каротином і речовинами гамма - токоферолу. У них знаходиться і лютеїн, реквізит організму для гостроти зору.
• У них полягає достатня кількість рідкісних мікроелементів, зокрема, бор і алюміній, які рідко зустрічаються в харчових продуктах.

Худне - фісташки в допомогу

Крім того ці невеликі горішки радять тим, хто бажає прибрати деяку частину своєї ваги (горіхи - не солити), вони цілком можуть підмінити частина продуктів з меню, і хто хоче схуднути позбутися зайвої ваги, при цьому наситивши себе потрібними і цінними елементами.

Позбавтеся від проблем з нігтями і волоссям

Рекомендують горішки жінкам, охочим врятуватися від труднощів зі шкірою, нігтями і волоссям.

Через значне наявності вітамінів групи B, вітаміну H і PP вони допоможуть в боротьбі проти випадіння волосся, крихкості нігтів і врятують від тьмяності особи і набряклість.

Фісташки - оцінити по достоїнству

Горіхи досі залишаються недостатньо оціненим в розрізі своєї корисності для організму.
Найчастіше їх розглядають як закуску до пива або як легкий перекус, але в дійсності вони цілком здатні замістити велику частину продуктового кошика.

• Наприклад, вони потрібні людям, які відмовилися від м'ясних продуктів, тому що фісташки хороші заступники тваринного білка і протеїнів, затребувані людьми спорту і рядовими громадянами, які слідують здорового способу життя.
• Експерти, що визначають шкоду і користь горіхів, з упевненістю констатують, що їх споживання сприяє збереженню квітучого вигляду і здоров'я.

Корисні властивості фісташок

Зміст цього продукту рясніє вітамінами (B, E), каротиноїди, які сприяють зміцненню кісткового каркаса організму.

• Ці горіхи потрібні і тим, хто переніс тривалу важку хворобу, і допоможуть прийти в норму організму і стати здоровим. Уже через невелику частину часу після вживання фісташок, людина відчує приплив сил і життєрадісність.
• Цей продукт важливий при туберкульозі і хворобах дихальних органів. Фісташки добре знижують частоту серцевих скорочень.
• Вони здатні поліпшити діяльність печінки, активувати функції жовчовивідної системи, прочистив протоки.
• Поїданням цих горіхів можна навіть усунути коліки в печінці.
• Горішки використовують як додатковий засіб при терапії недокрів'я і жовтяниці.

Ця корисна клітковина

Корисний для інформації і той факт, що 30 гр.орехов укладає в собі той же обсяг клітковини, як повноцінна порція вівсянки.

Загальновідома значимість клітковини для організму - вона сприяє правильному травленню і налагодженню обмінного процесу.

Корисний продукт - чоловікам

Корисним горіхів цілком під силу збільшити сексуальну активність, особливо це злободенно для чоловічої статі.

До речі, внаслідок цього вони вважаються більш «чоловічими» горішками, не випадково їх часто поєднують з пивом, одним з популярних напоїв нинішніх чоловіків.

Ці плоди воліють справжні гурмани і цінителі своєрідних смаків.
До відома: у нас ці горішки вживаються з пивом, а цінителі всього світу поєднують їх з сиром і полуницею.

Фісташки - корисні літнім людям

Рекомендовані ці горішки і літнім, вони підтримують організм в протиборстві різних недуг, в тому числі і хвороби Альцгеймера.
Продукт цей воістину унікальний і цінний, і його просто необхідно внести в їх раціон.

І ще про фісташках.

• Корисні горіхи чудово зберігаються в холодильнику, і що не менш важливо, їх можна додавати практично в усі страви.
• Але не треба вживати ці горіхи без міри. Фахівці радять вживати щодня близько 15 штук, і якщо робити це систематично, то можна добитися непоганого ефекту.
• Природно, краще використовувати фісташки без солі. У них повністю зберігаються потрібні вітаміни і речовини.
• Фісташки - одні з продуктів з найнижчими калоріями серед своїх родичів: у 100 г горішків міститься орієнтовно 600 калорій.
• Внаслідок цього не забороняється включення їх в раціон при дієтах.

При дискусії про шкоду і їх користь, слід визнати, що рекомендації до їх використання сумірні з протипоказаннями.

солоні фісташки

За своїм змістом вони не дуже відрізняються від несолоних плодів, але користі набагато менше.
Солоний продукт здатний збільшити АТ, що актуально для осіб з гіпертонією;
Сіль затримує рідину в системах організму, що провокує набряклості і створює додаткове навантаження на нирки;
Як правило, з пивом з вживають надмірну кількість, а це вже проблеми із зайвою масою тіла;

шкода фісташок

Як і у всіх продуктів, у фісташок також є протипоказання.

• Фісташки відносяться до продуктів з високим ризиком алергічних реакцій, здатні спровокувати жорстку алергію.
• Солоні фісташки не рекомендується вживати гіпертонікам, підвищений вміст солі знижує корисність продукту, і у цих людей вони можуть збільшити АТ.
• Людям з надмірною масою тіла, також не слід зловживати ними, через високу калорійність продукту. Надмірне вживання призведе до набору ваги, нудоті і запаморочення.
• Основна вимога: при покупці горіхів, зверніть увагу на сумнівні плями і запах, а також не вживайте солоні горішки - вони менш корисні.
• Чи не їжте фісташки зубами, оболонка у горіхів досить щільна і можна завдати великої шкоди зубної емалі.

[Art_yt id = "5SB4qc4mAnA» wvideo = »1280" hvideo = "720" position = "center» urlvideo = "undefined» namevideo = 'Їжа при підвищеному тиску (фісташки)' desc = 'Три простих і доступних продукту, які допоможуть пацієнтам з гіпертонією тримати під контролем тиск: буряк, апельсини і фісташки. Провідні розкажуть, які речовини, що містяться в цих продуктах, допоможуть підтримувати нормальний тиск, і як їх приготувати, щоб корисні властивості спрацювали на сто відсотків. ' durationmin = "5" durationsec = "39" showinfo = "true" upld = "2018-03-21"]

склад фісташок

У 100 г продукту:
27,2 г вуглеводів;
Жирів - 45,32 г, білків - 20,16 г, вуглеводів - 27,17 г, води - 4,37 г, золи - 2,99 м
цукрів - 7,7 г, клітковина - 10,6 г, крохмалю - 1,7 м
Холестерину - 0,0 мг, трансжирів - 0,0 м
Калорійність - 560 ккал.

Вміст корисних елементів